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每個女生都希望自己有一張緊實的小臉，但由於現代人生活壓力過大，造成肝氣鬱結，使得臉部的淋巴循環代謝變差，再加上長期熬夜、睡眠不夠，生活坐息、飲食不正常，易造成身體、臉部經絡循環變差。中醫師建議，透過塑臉食材「活血利水」消除臉部浮腫，再利用中藥面膜，讓「瘦小臉」美夢成真。

/>▲ 中醫瘦小臉透過外敷中草藥面膜，讓皮膚緊緻有型。（攝影／黃志文）

中醫師陳玫妃指出，中醫認為?肝氣鬱滯?、?肝腎虛損?使得臉部浮腫以及眼袋的問題產生。因此，要減緩臉部的浮腫，及眼袋過深，可多吃補肝血、養腎氣「活血利水」的食材，皆有助於塑臉的作用。

【塑臉食材】

如紅豆有「補血利水」的作用。綠豆有清熱、降虛火、利水的效果，薏仁健脾利濕、黑豆，補腎利水的作用。海帶可以幫助排除身體的廢物及積聚的水分。赤小豆能健脾利水，排毒消腫。

另外，山楂能消食積，活血去瘀。荷葉有清熱去濕、輕身降脂之效。玉米鬚去體內的濕熱能利水、消腫。蓮藕涼血散瘀利水。黑木耳涼血活血補血。黑芝麻調補肝腎。桑椹生津止渴，利水消腫。黑棗養血補腎。櫻桃補血養顏活化臉部肌膚代謝。番茄利水去腫。

此外，避免吃過度重口味的食物。太鹹、太辣、太油膩，以及含鹽成份較高的零嘴、甜食，以及醃製品，容易造成體內水分滯留。而冰冷、生冷的食物，易傷腎氣，會使得體分的水分代謝不好。此外，亦可泡澡來促進身體血液的循環、發汗、促進代謝。

【中藥面膜】：可外敷中藥面膜，組成有小茴香2克、益母草2克、菊花2克。

/>▲ 中醫外敷中藥面膜，透過小茴香、益母草、以及菊花等中草植物，讓「瘦小臉」美夢成真。（攝影／黃志文）

1.小茴香：小茴香可溫通臉部的經絡循環、美白、淡斑的功效有助於臉部水分的代謝。

2.益母草：益母草，活血、利水，有消腫的功效改善臉部浮腫。

3.菊花：清肝、明目，促進眼周循環有消除眼袋的作用。

將以上藥材用10cc的水，混合均勻。敷於臉上，避開眼睛、鼻孔、嘴巴周圍，再用面膜紙敷上15分鐘之後，由下往上撕。然後，再用冷水，將殘留在臉上的面膜粉洗淨之後，拍上保濕的化妝水3次。

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